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Höre auf die Alarmzeichen deines Körpers!
Jedes Taubheitsgefühl oder Ohrensausen ist ein klares Signal der Ohren, dass die Musik gefährlich laut ist oder war.
Wenn du nach lauter Musik Ohrensausen hast, gönne den Ohren eine lange Ruhepause. Nach einer Nacht mit Ohrensausen meide lärmige Umgebungen, benutze auch keine Kopfhörer, ausser ausschliesslich zur Nutzung von Active Noise Cancelling/Control (ANC) ohne Musik.
Stelle dich in Clubs oder an Konzerten nicht direkt vor oder neben Lautsprecher, da diese extreme Schallspitzen abstrahlen können. Diese Peaks sind für die Ohren am gefährlichsten. Ausserdem ist die Klangqualität in der Mitte des Raums am besten.
Ohrschutzstöpsel, die du in Clubs kostenlos an der Bar anfordern kannst, dämmen zwischen 10 und 40 dB(A), je nachdem wie weit du sie ins Ohr steckst. Mit Stöpseln bist du auf jeden Fall auf der sicheren Seite, kannst die Lautstärke selbst regulieren und hörst trotzdem noch genug.
Bringst du die Ohrstöpsel nicht ins Ohr hinein, liegt es nicht an deinen Ohren, sondern an der Technik des Einführens: Zusammenrollen, hineinstecken und während der Ausdehnphase 30 Sekunden lang den Finger draufhalten.
Hast du keine Ohrstöpsel dabei und es gibt auch keine an der Bar oder im Eingang des Veranstaltungsbereichs, kannst du es mit einem angefeuchteten, zerknüllten Fetzen Papiertaschentuch probieren, das dämmt etwa 5 dB(A).
Wenn du die Lautstärke beim Musikhören über Kopfhörer aufdrehst, z.B. im Zug, weil es um dich herum zu laut ist, versuche es mit einem Kopfhörer mit der Zusatzfunktion des Active Noise Cancelling (ANC) oder zumindest mit einem Bügelkopfhörer. So dämmst du die Umgebungsgeräusche.
Das Risiko eines Hörverlusts hängt von der Lautstärke und der Hördauer ab. Je lauter du Musik hörst, desto weniger lange kannst du hören, ohne ein Risiko für eine Schädigung deines Gehörs einzugehen.
